Krafttraining

Eine ca. 67 kg schwere Person, die 60 Minuten lang Krafttraining betreibt, wird in dieser Zeit etwa 180 Kilokalorien verbrennen.

Eine ca. 70 kg schwere Person, die 60 Minuten lang Krafttraining betreibt, wird in dieser Zeit etwa 224 Kilokalorien verbrennen.

Eine ca.

Ähnlich wie beim Ausdauertraining werden bei einem Krafttraining viele Kalorien verbrannt. Der Kalorienverbrauch kann bei einer Stunde Krafttraining bis zu 600 Kilokalorien betragen, abhängig von der Körperstatur, den Pausen während des Trainings, der Art des Trainings, den verwendeten Gewichten und der Trainingsintensität.

Kann man mit einem hohen Kalorienverbrauch ins Fitnesscenter gehen?

Tipp: Du musst für einen hohen Kalorienverbrauch durch Krafttraining nicht unbedingt ins Fitnesscenter. Auch das Krafttraining ohne Geräte kann intensiv gestaltet werden und dem Körperfett den Kampf ansagen.

Wie viel Kalorien verbraucht man beim Krafttraining?

Je nach Statur und Intensität liegt der Kalorienverbrauch bei über 600 kcal pro Stunde und ist damit so hoch wie beim intensiven Ausdauertraining. Und noch besser: beim Krafttraining sorgt der Nachbrenneffekt für einen richtigen Fatburner-Turbo, der noch Stunden bis Tage später wirkt!

Kann man mit einem hohen Kalorienverbrauch ins Fitnesscenter gehen?

Tipp: Du musst für einen hohen Kalorienverbrauch durch Krafttraining nicht unbedingt ins Fitnesscenter. Auch das Krafttraining ohne Geräte kann intensiv gestaltet werden und dem Körperfett den Kampf ansagen.