Wie Viel Kalorien Hat Eine Pflaume?

Nährwert- und Kalorientabelle von getrockneten Pflaumen (Zwetschgen) (Durchschnittswerte pro 100 g) Eine getrocknete Pflaume wiegt ca. 7 g und liefert somit 18 kcal an Kalorien. Energie: 222 kcal.
1. Sind reich an Nährstoffen

Pflaumen (frisch) Pro 100 gramm
Kalorien 49
Kohlenhydrate 10
Ballaststoffe 1,6
Fett 0,2

Wie viele Kalorien enthalten Trockenpflaumen?

Deutlich mehr Kalorien enthalten allerdings Trockenpflaumen, hier bringen es 100 Gramm auf etwa 225 Kilokalorien. Aufgrund des hohen Zuckergehalts sollte man bei einer Fructosemalabsorption oder einer Fructoseintoleranz auf den Verzehr von Pflaumen besser verzichten. Ansonsten kann es zu Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall kommen.

Wie viele Kalorien haben 100 Gramm Früchte?

Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus. Ballaststoffe sind mit 1,7 Prozent enthalten, doch vor allem sind es die Kohlenhydrate mit 10,2 Prozent, die den Nährwert ausmachen.

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Wie viele Kalorien hat eine frische Pflaume?

Kalorien: 46 kcal. Protein: 0,7g. Fett: 0,28g.

Kann man mit Pflaumen abnehmen?

Direkt abnehmen kann man mit Pflaumen nicht, aber gut für die Gesundheit ist das Steinobst allemal. Die gesunden Inhaltsstoffe und die verdauungsfördernde Wirkung können den Abnehmprozess unterstützen. Da Pflaumen als Obst aber von Natur aus viel Fruchtzucker haben, sollte man es mit der Aufnahme nicht übertreiben.

Wie viel Kalorien haben dunkle Pflaumen?

Auch im Hinblick auf den Energiegehalt sind Pflaumen gesund. Sie beinhalten relativ wenig Kalorien – pro 100 Gramm sind es laut Angaben der ‘Apotheken Umschau’ rund 48 Kalorien.

Haben frische Pflaumen viel Zucker?

Haben frische Pflaumen viel Zucker? Von allen Pflaumenarten enthalten übrigens Zwetschgen den meisten Zucker. Aufgrund des hohen Zuckergehalts ist auch der Kaloriengehalt von Pflaumen etwas höher als bei anderen Früchten: 100 Gramm Pflaume enthalten etwa 47 Kilokalorien (kcal) – das entspricht knapp 200 Kilojoule (kJ).

Wie gesund sind frische Pflaumen?

Inhaltsstoffe: Ein gesundes Gesamtpaket

Pflaumen bestehen wie viele Früchte hauptsächlich aus Wasser. Darüber hinaus sind sie reich an Mineralstoffen und Spurenelementen wie Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink. Auch enthalten Pflaumen Provitamin A, Vitamin C, E und Vitamine aus dem B-Komplex.

Wie viel Kalorien haben blaue Pflaumen?

Nährwertangaben

pro 100 g
Brennwert: 205,0 kJ
Kalorien: 49,0 kcal
Eiweiß: 0,8 g
Kohlenhydrate: 11,0 g

Wie viel Kalorien haben 100 g Zwetschgen?

Die Zwetschge enthält pro 100 Gramm etwa 45 Kalorien und liefert schnell verwertbare Zuckerarten.

Haben Pflaumen viel Fruchtzucker?

Trockenpflaumen enthalten viel Fruchtzucker

Das macht sie viel leichter, sorgt aber auch dafür, dass 100 Gramm Trockenpflaumen etwa 38 Gramm Fruchtzucker und 240 Kalorien enthalten. Die gleiche Menge frischer Pflaumen hat nur knapp 10 Gramm Fruchtzucker und 46 Kalorien.

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Kann man Pflaumen abends essen?

Verzichten sollten Sie hingegen auf Obst am Abend. Äpfel, Birnen und Pflaumen sind zwar grundsätzlich gesund, deren Fruchtsäure kann Ihr Magen zu später Stunde aber tatsächlich schlechter verdauen als tagsüber, wenn das Verdauungssystem auf Hochtouren läuft.

Welches Obst eignet sich am besten zum abnehmen?

Mit diesen zehn Früchtchen können Sie nicht nur Ihren Heißhunger überlisten, sie sind außerdem kalorienarm und damit das perfekte Obst zum Abnehmen.

  • Apfel. Mit 70 Kilokalorien pro Stück gehören Äpfel zu den Früchten mit einer geringen Kaloriendichte.
  • Avocado.
  • Banane.
  • Beeren.
  • Grapefruit.
  • Kirschen.
  • Kiwi.
  • Maracuja.
  • Sind Pflaumen gut für den Magen?

    Pflaumen kurbeln die Verdauung an

    Pflaumen fördern die Verdauung und wirken gegen Verstopfung. Diese verdauungsfördernde Wirkung ist u. a. auf die Pektine und die Zellulose zurückzuführen. Hierbei handelt es sich um Ballaststoffe, die eine starke Quellfähigkeit aufweisen.

    Welches Obst hat die wenigsten Kalorien?

    Unsere Top 5 kalorienarmes Obst:

    Rhabarber – 12 kcal auf 100 g. Zitrone – 23 kcal auf 100 g. Grapefruit – 30 kcal auf 100 g. Wassermelone – 31 kcal auf 100 g.

    Wie viel wiegt eine Pflaume ohne Kern?

    (M) Obst – Pflaume – Pflaume (Rund / Gewicht Ohne Kern/stiel Ca. 55g./ Stk.)

    Wie viel wiegt eine Pflaume ohne Kern?

    (M) Obst – Pflaume – Pflaume (Rund / Gewicht Ohne Kern/stiel Ca. 55g./ Stk.)

    Wie viel Kalorien hat 1 Kilo Zwetschgen?

    Die Zwetschge enthält pro 100 Gramm etwa 45 Kalorien und liefert schnell verwertbare Zuckerarten. Zwetschgen erreichen bei den Vitaminen und Mineralstoffen zwar keine Spitzenwerte, sie bilden aber durch ihre breite Palette an Inhaltsstoffen ein gutes Gesamtpaket.

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    Wie viel Kalorien haben 100 g Zwetschgen?

    Wie gesund sind eigentlich Zwetschgen?

    Nährwerte von Zwetschgen pro 100 g
    Kalorien 43
    Eiweiß 0,6 g
    Fett 0,1 g
    Kohlenhydrate 8,8 g

    Welches Obst hat die wenigsten Kalorien?

    Unsere Top 5 kalorienarmes Obst:

    Rhabarber – 12 kcal auf 100 g. Zitrone – 23 kcal auf 100 g. Grapefruit – 30 kcal auf 100 g. Wassermelone – 31 kcal auf 100 g.

    Wie gesund sind Pflaumen?

    Pflaumen eignen sich vor allem als Energiespender. Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus. Ballaststoffe sind mit 1,7 Prozent enthalten, doch vor allem sind es die Kohlenhydrate mit 10,2 Prozent, die den Nährwert ausmachen.

    Wie viele Kalorien haben 100 Gramm Früchte?

    Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus. Ballaststoffe sind mit 1,7 Prozent enthalten, doch vor allem sind es die Kohlenhydrate mit 10,2 Prozent, die den Nährwert ausmachen.

    Wie viele Kalorien enthalten Trockenpflaumen?

    Deutlich mehr Kalorien enthalten allerdings Trockenpflaumen, hier bringen es 100 Gramm auf etwa 225 Kilokalorien. Aufgrund des hohen Zuckergehalts sollte man bei einer Fructosemalabsorption oder einer Fructoseintoleranz auf den Verzehr von Pflaumen besser verzichten. Ansonsten kann es zu Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall kommen.

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