Wie Viel Kalorien Hat Eine Frische Pflaume?

1. Sind reich an Nährstoffen

Pflaumen (frisch) Pro 100 gramm
Kalorien 49
Kohlenhydrate 10
Ballaststoffe 1,6
Fett 0,2

Wie viele Kalorien hat eine mittelgroße Pflaume?

Eine mittelgroße Pflaume wiegt ca. 35 g und liefert somit ca. 17 kcal an Kalorien. Genauere Angaben findest du in den Nährwert- und Kalorientabellen weiter unten. Wissenswert: Zwetschgen, auch Zwetschken genannt, sind meist etwas kleiner als Pflaumen.

Wie viele Kalorien haben 100 Gramm Früchte?

Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus. Ballaststoffe sind mit 1,7 Prozent enthalten, doch vor allem sind es die Kohlenhydrate mit 10,2 Prozent, die den Nährwert ausmachen.

Wie viele Kalorien enthalten Trockenpflaumen?

Deutlich mehr Kalorien enthalten allerdings Trockenpflaumen, hier bringen es 100 Gramm auf etwa 225 Kilokalorien. Aufgrund des hohen Zuckergehalts sollte man bei einer Fructosemalabsorption oder einer Fructoseintoleranz auf den Verzehr von Pflaumen besser verzichten. Ansonsten kann es zu Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall kommen.

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Wie viele Kalorien hat eine große Pflaume?

17 kcal an Kalorien.

Sind Pflaumen gut fürs abnehmen?

Direkt abnehmen kann man mit Pflaumen nicht, aber gut für die Gesundheit ist das Steinobst allemal. Die gesunden Inhaltsstoffe und die verdauungsfördernde Wirkung können den Abnehmprozess unterstützen. Da Pflaumen als Obst aber von Natur aus viel Fruchtzucker haben, sollte man es mit der Aufnahme nicht übertreiben.

Haben frische Pflaumen viel Zucker?

Haben frische Pflaumen viel Zucker? Von allen Pflaumenarten enthalten übrigens Zwetschgen den meisten Zucker. Aufgrund des hohen Zuckergehalts ist auch der Kaloriengehalt von Pflaumen etwas höher als bei anderen Früchten: 100 Gramm Pflaume enthalten etwa 47 Kilokalorien (kcal) – das entspricht knapp 200 Kilojoule (kJ).

Wie viel Kalorien haben blaue Pflaumen?

Nährwertangaben

pro 100 g
Brennwert: 205,0 kJ
Kalorien: 49,0 kcal
Eiweiß: 0,8 g
Kohlenhydrate: 11,0 g

Wie viele Pflaumen darf man essen?

Wer zu viele Pflaumen isst, könnte allerdings Durchfall und Blähungen bekommen. Sie sollten daher nicht mehr als 150 Gramm pro Tag essen. Noch stärker ist der abführende Effekt von Trockenpflaumen. Achten Sie also darauf, dass Sie nich zu viele auf einmal naschen.

Wie viel Kalorien haben 100 g Zwetschgen?

Die Zwetschge enthält pro 100 Gramm etwa 45 Kalorien und liefert schnell verwertbare Zuckerarten.

Wie viele Zwetschgen darf man essen?

Wer keine Verdauungsprobleme hat und einfach gern Pflaumen isst, sollte nicht deutlich mehr als 150 Gramm auf einmal davon essen. Bei höheren Mengen drohen Durchfall oder zumindest Bauchschmerzen.

Kann man von Pflaumen zunehmen?

Pflaumen helfen beim Abnehmen

Und wo wir schon beim Thema sind: Natürlich machen Pflaumen auch schlank. Pflaumen haben einen Wasseranteil von 80 Prozent und gelten somit als besonders sättigend. Und das, obwohl sie kaum Kalorien enthalten! Auf 100 Gramm kommen gerade mal 50 Kalorien.

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Kann man mit getrockneten Pflaumen abnehmen?

Eine Studie der Universität von Liverpool hat ergeben, dass es dem Abnehmen enorm zuträglich sein kann, wenn Sie täglich etwa 140-170 g Trockenpflaumen im Rahmen einer Diät essen. Das liegt daran, dass Trockenpflaumen Früchte sind und damit eine geringere Energiedichte als andere Snacks haben.

Wie gesund sind frische Pflaumen?

Inhaltsstoffe: Ein gesundes Gesamtpaket

Pflaumen bestehen wie viele Früchte hauptsächlich aus Wasser. Darüber hinaus sind sie reich an Mineralstoffen und Spurenelementen wie Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink. Auch enthalten Pflaumen Provitamin A, Vitamin C, E und Vitamine aus dem B-Komplex.

Wie gesund sind Pflaumen für Diabetiker?

Rosinen, getrocknete Feigen oder Pflaumen liefern viel Zucker in konzentrierter Form, da sie kaum Wasser enthalten. Deshalb können Trockenfrüchte den Blutzucker stärker ansteigen lassen. Verwenden Sie sie daher nur sehr sparsam, zum Beispiel als Backzutat. Am besten greifen Sie zu frischem Obst.

Wie viel Zucker haben 100 g Zwetschgen?

Fett: 0,38g. Kohlenhydrate: 63,88g. davon Zucker: 38,13g.

Sind Pflaumen gut für den Magen?

Pflaumen kurbeln die Verdauung an

Pflaumen fördern die Verdauung und wirken gegen Verstopfung. Diese verdauungsfördernde Wirkung ist u. a. auf die Pektine und die Zellulose zurückzuführen. Hierbei handelt es sich um Ballaststoffe, die eine starke Quellfähigkeit aufweisen.

Wie viel wiegt eine Pflaume ohne Kern?

(M) Obst – Pflaume – Pflaume (Rund / Gewicht Ohne Kern/stiel Ca. 55g./ Stk.)

Wie viel wiegt eine Pflaume ohne Kern?

(M) Obst – Pflaume – Pflaume (Rund / Gewicht Ohne Kern/stiel Ca. 55g./ Stk.)

Welches Obst hat die wenigsten Kalorien?

Unsere Top 5 kalorienarmes Obst:

Rhabarber – 12 kcal auf 100 g. Zitrone – 23 kcal auf 100 g. Grapefruit – 30 kcal auf 100 g. Wassermelone – 31 kcal auf 100 g.

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Wie gesund sind Pflaumen?

Zwetschgen und Pflaumen: Gesunde Früchte bei Verstopfung. Pflaumen und Zwetschgen fördern die Verdauung, wirken entzündungshemmend bei Rheuma und haben einen positiven Effekt bei Osteoporose. Außerdem sind sie reich an Mineralstoffen und Spurenelementen. Die länglichen Zwetschgen sind eine Unterart der runden Pflaumen.

Wie viele kcal hat eine Mandarine?

Für Figurbewusste sind sie der ideale Snack: In einer Frucht von etwa 80 Gramm stecken nur 32 Kilokalorien. Daher zählen sie zu den Lebensmitteln, die beim Essen und Verdauen mehr Kalorien verbrauchen, als sie dem Körper liefern.

Wie viele Kalorien haben Pflaumen?

Pflaumen eignen sich vor allem als Energiespender. Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus.

Wie viele Kalorien hat eine mittelgroße Pflaume?

Eine mittelgroße Pflaume wiegt ca. 35 g und liefert somit ca. 17 kcal an Kalorien. Genauere Angaben findest du in den Nährwert- und Kalorientabellen weiter unten. Wissenswert: Zwetschgen, auch Zwetschken genannt, sind meist etwas kleiner als Pflaumen.

Wie viele Kalorien haben 100 Gramm Früchte?

Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus. Ballaststoffe sind mit 1,7 Prozent enthalten, doch vor allem sind es die Kohlenhydrate mit 10,2 Prozent, die den Nährwert ausmachen.

Wie gesund sind Pflaumen?

Pflaumen eignen sich vor allem als Energiespender. Entsprechend liegt der Brennwert bei vergleichsweise hohen 47 kcal pro 100 Gramm Früchte. Gering fallen der Eiweiß- und Fettgehalt mit 0,6 bzw. 0,2 Prozent aus. Ballaststoffe sind mit 1,7 Prozent enthalten, doch vor allem sind es die Kohlenhydrate mit 10,2 Prozent, die den Nährwert ausmachen.

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